Зимние виды спорта для детей

Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, он должен заниматься спортом в любое время года. Зима — не исключение. Для детей дошкольного возраста и школьников подходят разнообразные виды спорта.

Значительная часть родители опасается не самых комфортных температурных условий, в которых зимой проходят тренировки. Однако, холод положительно влияет на все системы в организме, запуская его защитные процессы и укрепляя иммунитет.

Польза занятий спортом для детей зимой

Польза занятий зимними видами спорта для детей очевидна:

• это не только физическая активность, но и возможность закаливания организма;
• спорт укрепляет мышцы;
• ребенок находится в постоянном движении, у него поднимается настроение и наблюдается хороший сон;
• регулярные занятия приучают ребенка поддерживать себя в хорошей физической форме, что важно для взрослой жизни;
• зимние виды спорта красивы в эстетическом плане;
• активность на свежем воздухе способствует сжиганию калорий, правильному обмену веществ и является хорошей профилактикой ожирения и простудных заболеваний;
• тренировки насыщают кровь кислородом;
• занятия в спортивных секциях позволяют завести новых знакомых и друзей, освоить навыки коммуникации со сверстниками и со взрослыми наставниками.

Какими зимними видами спорта могут заниматься дети

Наиболее подходящие зимние виды спорта для детей и для подростков — это:

Езда на лыжах

Катание на лыжах — популярное зимнее развлечение. Как мальчики, так и девочки могут заниматься этим видим спорта не ранее, чем с 5 лет. К пяти годам ребенок физически в состоянии выдержать занятие длительностью 1 час, не устав и не замерзнув.

Горнолыжный спорт — отличная кардионагрузка. Он развивает ловкость и координацию, способствует развитию всех групп мышц, в особенности рук, ног и пресса. Занятия горными лыжами хорошо укрепляют иммунитет и приучают к активному отдыху.

На освоение навыков катания уходит около 10-12 часов регулярных тренировок. Ребенок должен их приобретать под руководством инструкторов. Вы можете самостоятельно обучать его катанию, только если являетесь тренером или спортсменом-профессионалом. Кроме положительного влияния на организм, тренировки развивают таких важные качества, как уверенность в себе, целеустремленность и мотивация стремиться к цели, несмотря на сложности. Единственный недостаток этого вида спорта — зависимость от сезонных условий.

Коньки

Ставить ребенка на коньки можно с 4-5 лет. Некоторые делают это раньше, но лучше не рисковать, так как малышам сложно сохранять равновесие и велик риск травм. Конькобежный спорт и фигурное катание способствуют гармоничному развитию ребенка, делают его более гибким, улучшают координацию и ловкость. Маленькие фигуристы вырабатывают артистизм и развивают в себе чувство ритма. Если нет цели вырастить профессионального спортсмена, то можно отправлять ребенка в секцию фигурного катания с 10 лет.

Катание на сноуборде

Сноубординг — вид спорта, которым дети могут заниматься с 7 лет. Только, начиная с этого возраста они в состоянии балансировать, стоя на сноуборде. Желательно, чтобы до того, как заняться этим видом спорта, ребенок натренировал ноги. Они должны быть сильными, иначе мальчику или девочке будет сложно освоить доску. В то же время, сноубординг хорошо развивает и тонизирует мышцы. Не рекомендуется осваивать доску без инструктора. Он будет курировать малыша и защищать от опасностей на трассе. Со временем освоение снежных трасс вырабатывает в ребенке храбрость и мотивирует развиваться и оттачивать мастерство.

Санный спорт

Дети очень любят санный спорт. В секции по санному спорту можно записывать малышей с 4 лет. Детки с удовольствием посещают занятия, так как им нравится с ветерком спускаться с «горы», совершая различные маневры.

Наряду с индивидуальными популярны и командные зимние детские виды спорта. Их список включает:

Хоккей

Хоккей — это вид спорта, формирующий командный дух, выносливость, силу и характер маленького человека. Ребенок может играть в хоккей на катке, у себя во дворе. Для этого ему потребуются клюшка и коньки. Для остальных действуют хоккейные секции. Туда принимают мальчишек в возрасте от 6-7 лет. Необходимо приобрести дополнительное защитное оборудование. Хоккей не только развивает ребенка физически, но и закаляет его характер, обучает взаимовыручке и работе в коллективе.

Керлинг

Это интересная командная игра, в ходе которой спортсмены поочередно запускают в сторону мишени по льду гранитные «камни», чтобы вытолкнуть «камни» соперников. Она отлично развивает координацию. Для детей школьного возраста секции керлинга действуют с 7-10 лет. В этом возрасте возможно формирование сплоченных команд. С 11 лет начинаются профессиональные занятия. Они включают также упражнения на общую физическую подготовку.

Ограничения по возрасту и по состоянию здоровья

Далеко не всеми зимними видами спорта можно заниматься с дошкольного возраста. Это обусловлено состоянием физического здоровья ребенка (устойчивость нервной системы, степень развитости опорно-двигательного аппарата и пр.). Важную роль играет и готовность малыша с психологической точки зрения. Для некоторых зимних видов спорта требуется умение общаться, осознавать риски и ответственность за свои действия.

Перед тем, как записывать ребенка в секцию, необходима предварительная консультация с педиатром и сдача анализов. Если этого не сделать, то в будущем у ребенка могут возникнуть проблемы со здоровьем. Лучше минимизировать такие риски.

К противопоказаниям относятся:

• болезни суставов;
• почечные заболевания.
• патологии дыхательных путей;
• заболевания сердца и сосудов;
• болезни нервной системы;
• нарушения в развитии соединительной ткани;
• перенесенные травмы, как правило, травмы головы.

Если лечащий врач сына или дочки не обнаружит у них подобных и других проблем со здоровьем и разрешит заниматься выбранным видом зимнего спорта, нужно приобрести соответствующую защитную экипировку. Он предотвратит возможные травмы от падений, столкновений с различными предметами и защитит в других потенциально опасных ситуациях.

Советы родителям

Ребенок должен принимать участие в выборе вида спорта для занятий в зимний период.

Родителям рекомендуется не заставлять сына или дочку посещать занятия, если им не хочется. Перед записью в секцию следует отвести малыша в зал или на каток, чтобы он увидел, как проходят тренировки и решил, нравится ли ему выбранный вид спорта.

Если цель — сделать из ребенка спортсмена-профессионала, через месяц после занятий поговорите с тренером. Узнайте его мнение о способностях ребенка. Если они отсутствуют, выберите другой вид спорта. Смиритесь с тем, что падения неизбежны и не стоит делать трагедию, если ребенок ушибся или набил шишки.

Нельзя жалеть средств на качественную экипировку. Например, подойду спортивные комплекты для занятий зимними видами спорта от российского бренда Nordski. Tаким образом, вы сведете риски обморожения к нулю. Еще более важно найти хорошего тренера, который сможет раскрыть способности ребенка и зародить интерес к выбранному виду спорта.